Blog
Artikelen over voeding, diëten en gezondheid. Wetenschappelijk onderbouwd en in begrijpelijk Nederlands.
Uitgelicht
Hoe kies je een goed dieet? 5 vragen om jezelf te stellen
Op zoek naar een goed dieet dat werkt? Stel jezelf deze 5 vragen voordat je begint. Ontdek welke factoren écht tellen bij het kiezen van het beste dieet voor jou.
Intermitterend vasten: wat zegt de wetenschap écht?
Er wordt veel beweerd over intermitterend vasten. We duiken in de wetenschappelijke literatuur voor een eerlijk overzicht van wat wel en niet bewezen is.
Diëten en darmen: waarom je microbioom ertoe doet
Je darmflora speelt een grotere rol bij diëten dan je denkt. Lees hoe verschillende eetpatronen je microbioom beïnvloeden en waarom dat belangrijk is.
Alle artikelen
oktober 2026
Histamine-arm dieet: lijst en uitleg bij histamine-intolerantie
Hoofdpijn, rode vlekken of darmklachten na een glas wijn of een stuk oude kaas? Lees wat histamine-intolerantie is, welke voeding veel histamine bevat en hoe je een histamine-arm dieet correct uitprobeert.
Welk dieet past bij diabetes type 2? Een compleet overzicht
Diabetes type 2 en voeding zijn onlosmakelijk verbonden. Vergelijk de beste diëten voor bloedsuikercontrole op basis van wetenschap.
Het FODMAP-dieet bij prikkelbare darm (IBS): zo werkt het
Last van een prikkelbare darm? Het FODMAP-dieet kan verlichting bieden. Ontdek de drie fasen, welke voeding je kunt eten en wat je vermijdt.
Lichtverteerbaar eten: lijst met voeding die je maag ontziet
Wat is lichtverteerbaar eten en wanneer heb je het nodig? Een praktische lijst per voedingsgroep, bereidingstips en een voorbeeld-dagmenu voor een gevoelige maag.
10 dieetmythes ontkracht: feiten vs. fabels
Koolhydraten maken dik en ontbijt is de belangrijkste maaltijd? We ontkrachten 10 hardnekkige dieetmythes met wetenschap.
Vasten dieet: alle intermittent fasting methodes vergeleken
Op zoek naar een vasten dieet? Van 16:8 tot OMAD: ontdek de verschillen tussen alle intermittent fasting methodes en kies het vastendieet dat bij jou past.
september 2026
Het Noords dieet: gezond eten met lokale ingrediënten
Het Noords dieet is het Scandinavische antwoord op het mediterraan dieet. Ontdek dit duurzame eetpatroon met lokale, seizoensgebonden ingrediënten.
Eiwitten en spieropbouw: welk dieet kies je?
Wil je spieren opbouwen? Ontdek welke diëten het beste passen bij je sportdoelen en hoeveel eiwit je echt nodig hebt.
Herfstrecepten: seizoensgebonden eten voor elk dieet
Pompoen, pastinaak en boerenkool: ontdek hoe je herfstgroenten inpast in jouw dieet. Seizoensgebonden eten is gezond én goedkoop.
Mediterraan vs. DASH-dieet: welk is beter voor je hart?
Twee topdiëten voor je hart vergeleken. Ontdek of het mediterraan of DASH-dieet beter past bij jouw gezondheidsdoelen.
Dieet voor een gezond hart: mediterraan, DASH of Ornish?
Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1. Vergelijk de drie beste hartdiëten en ontdek welk het beste bij jou past.
Sportvoeding: welk dieet past bij krachttraining?
Krachttraining en voeding gaan hand in hand. Ontdek welke diëten het beste werken voor spieropbouw en herstel na je workout.
De psychologie van diëten: waarom we steeds stoppen
80% van de diëten mislukt. Ontdek de psychologische valkuilen achter diëten en leer hoe je wél blijvend je eetpatroon verandert.
Diëten voor gezinnen: gezond eten met kinderen
Gezond eten met het hele gezin: welke diëten zijn geschikt als je kinderen hebt? Tips voor ouders die bewuster willen eten.
Studentenvoeding: gezond eten op kot of kamer
Als student gezond eten met weinig tijd en budget? Praktische tips en eenvoudige dieetprincipes voor op kot of kamer.
augustus 2026
Flexitarisch dieet: de gulden middenweg voor vleeseters
Minder vlees eten zonder het helemaal op te geven? Het flexitarisch dieet biedt een haalbaar en gezond alternatief voor de doorsnee Belg.
Weight Watchers in 2026: werkt het nog steeds?
Weight Watchers bestaat al decennia. Maar werkt het puntensysteem nog in 2026? Een eerlijke blik op effectiviteit, kosten en alternatieven.
Okinawa-dieet: het geheim van de oudste mensen ter wereld
Op Okinawa worden mensen ouder dan bijna overal ter wereld. Ontdek het traditionele Okinawa-dieet en wat we ervan kunnen leren.
Keto vs. Atkins: welk koolhydraatarm dieet moet je kiezen?
Keto en Atkins lijken op elkaar maar verschillen cruciaal. Vergelijk beide koolhydraatarme diëten en kies de juiste voor jou.
Het Sirtfood-dieet: hype of echt gezond?
Het Sirtfood-dieet werd beroemd door Adele. Maar wat zegt de wetenschap? Ontdek of deze trend écht werkt of vooral marketing is.
Afvallen zonder diëten: 7 bewezen strategieën die wél werken
Afvallen zonder diëten? Het kan. Deze 7 wetenschappelijk onderbouwde strategieën helpen je gezond en duurzaam afvallen zonder strenge regels of calorieën tellen.
Crashdieet: waarom snel afvallen bijna nooit werkt
Snel 5 kilo afvallen? Een crashdieet lijkt verleidelijk maar is zelden een goed idee. Lees waarom en wat je beter kunt doen.
Zomerdieet: gezond en licht eten bij warm weer
Warm weer vraagt om lichte maaltijden. Ontdek hoe je in de zomer gezond, fris en gevarieerd kunt eten met deze praktische tips.
maart 2026
Mediterraan dieet in de lente: seizoenstips en ingrediënten
Maak optimaal gebruik van het mediterraan dieet in de lente. Ontdek welke seizoensgroenten en -fruit perfect passen bij dit gezonde eetpatroon.
5 mythes over glutenvrij eten ontkracht
Is glutenvrij eten altijd gezonder? We ontkrachten 5 hardnekkige mythes over glutenvrij eten met wetenschappelijke feiten.
Afvallen met smoothies en fruit: werkt het echt?
Helpen smoothies en fruit bij afvallen, of zijn ze juist een valkuil? Ontdek wanneer smoothies je afvalpoging ondersteunen en wanneer ze juist tegenwerken.
De beste dieetboeken: aanraders voor elke eter
Op zoek naar een goed dieetboek? Ontdek de beste boeken over keto, mediterraan eten, koolhydraatarm dieet en meer — met eerlijke beoordelingen.
Caloriearm dieet: gezond afvallen met minder calorieën
Een caloriearm dieet is de meest directe manier om af te vallen. Maar hoe doe je het gezond? Ontdek hoeveel calorieën je nodig hebt, wat je het beste kunt eten en welke valkuilen je moet vermijden.
Het eieren dieet: werkt afvallen met eieren echt?
Het eieren dieet belooft snel afvallen door vooral eieren te eten. Maar werkt het echt? Ontdek de voor- en nadelen, varianten en wat de wetenschap zegt.
Keto vs. Paleo: welk dieet past bij jou?
Keto of paleo? Ontdek de belangrijkste verschillen, voor- en nadelen van beide populaire diëten en bepaal welk het beste bij jouw leefstijl past.
Het makkelijkste dieet: simpel afvallen zonder ingewikkelde regels
Op zoek naar een makkelijk dieet dat werkt? Ontdek welke simpele diëten je zonder ingewikkelde regels kunt volgen en welk het makkelijkste dieet is om af te vallen.
Het suikervrije dieet: zo begin je eraan en houd je het vol
Een suikervrij dieet volgen? Ontdek wat het inhoudt, welke voordelen het biedt en hoe je stap voor stap suiker uit je voeding schrapt — zonder dat het een straf wordt.
15 tips voor afvallen die écht werken volgens de wetenschap
Op zoek naar tips voor afvallen die écht werken? Deze 15 wetenschappelijk onderbouwde strategieën helpen je gezond en blijvend gewicht verliezen.
Voedingsschema voor afvallen: weekmenu en eetschema dat werkt
Op zoek naar een voedingsschema voor afvallen? Ontdek een compleet weekmenu, eetschema en praktische tips om gezond af te vallen met de juiste maaltijdplanning.